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CONSULTATION HOUR

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¡®Å״Ͻº¡¯ ºÎ»ó ¾øÀÌ Á¦´ë·Î Áñ±â±æ ¿øÇÑ´Ù¸é? [½ºÆ÷Ã÷ ºÎ»óÁÖÀǺ¸]
½ºÆ÷Ã÷ ¿­±â·Î ÈIJö ´Þ¾Æ¿À¸¥ ´ëÇѹα¹. [½ºÆ÷Ã÷ ºÎ»óÁÖÀǺ¸]´Â ¿îµ¿À» Áñ±â´Ù ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ºÎ»óÀ» ¾Ë¾Æº¸°í, ÀûÀýÇÑ ´ëó ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.

Å״Ͻº·Î ºÎ»ó ´çÇϱ⠽¬¿î ¹ß¸ñ°ú ÆȲÞÄ¡ÃÖ±Ù MZ¼¼´ëµé »çÀÌ¿¡¼­ Å״Ͻº°¡ °ñÇÁ¿Í ´õºÒ¾î ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¿ë ¿îµ¿À¸·Î Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù. Å״Ͻº Àα⸸ŭ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ºÎ»ó ¿¹¹æÀÌ´Ù. Å״Ͻº´Â ¾öû³­ ¿îµ¿·®°ú ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â Àü½Å À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À¸·Î, Àü½Å ¾îµðµç ºÎ»óÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. °ÝÇÑ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¿äÇÏ´Â Å״Ͻº·Î ÀÎÇØ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â ÈçÇÑ ¹ß¸ñ°ú ÆȲÞÄ¡ ºÎ»óÀÇ Á¾·ù¿Í ÇÔ²² À̸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

¹ß¸ñ »ß²ýÇÏ¸é »ý±â´Â '¹ß¸ñ ¿°ÁÂ'¹ß¸ñ »ß²ýÇÏ¸é ¡®¹ß¸ñ ¿°Á (Ankle Sprain)¡¯Å״Ͻº´Â °øÀÇ ¹æÇâ¿¡ µû¶ó ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ±×¿¡ µû¶ó ÇÏü ºÎ»ó À§Çèµµ ¸Å¿ì Å« ¿îµ¿ÀÌ´Ù. Å״Ͻº¿¡¼­ °¡Àå ÈçÈ÷ ÀÔ´Â ºÎ»óÀ¸·Î´Â ¡®¹ß¸ñ ¿°Á¡¯°¡ ÀÖ´Ù. ¿°ÁÂ(Sprain)´Â ¡®»ß¾ú´Ù¡¯¶ó°íµµ Ç¥ÇöÇϴµ¥, °üÀýÀ» ÁöÁöÇØ ÁÖ´Â Àδ밡 ¿ÜºÎ Ãæ°Ý µî¿¡ ÀÇÇØ ´Ã¾î³ª°Å³ª ÀϺΠÂõ¾îÁö´Â °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. °©Àڱ⠿·À¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Â µ¿ÀÛÀ» ÃëÇÒ ¶§ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ¹ß¸ñ ¿°Á´ ÄÚÆ®ÀÇ Ç¥¸éÀÌ ¹Ì²ô·´°Å³ª °æ±â·Î ÀÎÇØ ÁöÃÄÀÖÀ» ¶§ ¹ß»ýÇÒ È®·üÀÌ Æ¯È÷ ´õ ³ô´Ù. ¹ß¸ñ ¿°Á´ ¹ß¸ñ ÁÖÀ§ÀÇ Àδë¿Í Á¶Á÷µéÀÌ µÚƲ¸®¸é¼­ Á¶Á÷ ³» ÃâÇ÷À» ÀÏÀ¸Å°°í ½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ À̸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ¹ß¸ñº¸È£´ë¸¦ Âø¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºÎ»óÀÌ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§´Â ¾óÀ½ÂòÁú, ¾Ð¹Ú, °íÁ¤ µîÀ¸·Î ÀÀ±Þóġ¸¦ ÇÑ ÈÄ ¾ÈÁ¤À» ÃëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.

¹Ù±ùÂÊ ÆȲÞÄ¡¿¡ ÇǷΰ¡ ´©ÀûµÇ¾î »ý±â´Â 'Å״Ͻº ¿¤º¸'ÆȲÞÄ¡¿¡ ÇǷΰ¡ ´©ÀûµÇ¸é ¡®Å״Ͻº ¿¤º¸ (Tennis Elbow)¡¯Å״Ͻº ¿¤º¸´Â Å״Ͻº¸¦ Áñ±â´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÚÁÖ ¹ßº´ÇÑ´Ù°í Çؼ­ Å״Ͻº ¿¤º¸¶ó´Â À̸§ÀÌ ºÙ¾úÀ¸³ª Á¤½Ä ¸íĪÀº ¡®¿ÜÃø»ó°ú¿°(Lateral Epicondylitis)¡¯ÀÌ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú Á¤Çü¿Ü°ú »ó´ãÀÇ»ç Ç㼺¿ì ¿øÀå(¼º¸ð¾öÁöôÁ¤Çü¿Ü°úÀÇ¿ø)Àº ¡°¿ÜÃø»ó°ú¿°ÀÇ Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎÀº ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö ¾ÊÁö¸¸ ÆȲÞÄ¡¿¡ ÇǷΰ¡ ´©ÀûµÇ¾î ³ªÅ¸³ª°Å³ª ¼Õ¸ñ°üÀý°ú ¿¬°üµÈ ±ÙÀ°ÀÌ ºÎÇϸ¦ ¹ÞÀ¸¸é¼­ ÆÄ¿­À̳ª ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù. ÁÖ¸ÔÀ» ²Ë Áå´Ù°Å³ª ¹°°ÇÀ» µé¾î ¿Ã¸®´Â °Í°ú °°Àº µ¿ÀÛÀÌ Èûµé´Ù¸é Å״Ͻº ¿¤º¸¸¦ »ý°¢ÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Ä¡·á ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â »ç¿ë·®À» ÁÙÀÌ°í ÅëÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷±â À§ÇÑ ¾à¹°º¹¿ëÀ̳ª ¹°¸®Ä¡·á µîÀ» ¿ì¼± »ý°¢ÇØ º¼ ¼ö ÀÖ°í °£È¤ ÁÖ»ç Ä¡·á¸¦ Çϱ⵵ ÇÑ´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù. ´õºÒ¾î Ç㼺¿ì ¿øÀåÀº ¡°¿©·¯ °¡Áö Ä¡·á¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í È£ÀüÀÌ ¾ø´Ù¸é ¼ö¼úµµ °í·ÁÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù. ÇÏÀÌ´Ú Çѹæ°ú »ó´ãÀÇ»ç ¸ð¹ÎÁÖ ¿øÀå(û´çÁÖÇÑÀÇ¿ø)Àº ¡°Å״Ͻº ¿¤º¸ Ä¡·á¸¦ À§Çؼ­´Â »ýÈ°½À°üµµ ±³Á¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ½º¸¶Æ®Æù°ú ÄÉÀ̽º´Â ÃÖ´ëÇÑ °¡º­¿î °ÍÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ°í, µÇµµ·Ï ÇÑ ¼Õº¸´Ù ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¹ø°¥¾Æ °¡¸é¼­ ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´õºÒ¾î ÆȲÞÄ¡¸¦ ´ç°ÜÁÖ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÁÖ±âÀûÀ¸·Î Çؼ­ ÁÖº¯ ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» ¿ÏÈ­ÇØ ÁÖ´Â °Íµµ Áúȯ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´ÙÀ½Àº Å״Ͻº ¿¤º¸ ½ºÆ®·¹Äª ¹æ¹ýÀÌ´Ù.<Å״Ͻº ¿¤º¸ ½ºÆ®·¹Äª>1. ¿ä°¡ ¸ÅÆ® À§¿¡ ¾ç¹Ý´Ù¸®¸¦ ÇÏ°í Ç㸮¸¦ Æì°í ¾É´Â´Ù2. ¾î±ú¿¡ ÃÖ´ëÇÑ ÈûÀ» »©°í ¾ç¼ÕÀ» ±ïÁö ²¸¼­ ¼Õ¹Ù´ÚÀÌ À§¸¦ ÇâÇϵµ·Ï µé¾î ¿Ã¸°´Ù3. ¼ûÀ» õõÈ÷ ³»½¬¸ç ÆÈ°ú »óü¸¦ ±âÁö°³ Äѵí Âß ´ç°Ü¼­ ½ºÆ®·¹ÄªÇÑ´Ù (10ÃÊ°£ ÀÚ¼¼ À¯Áö)4. ÀÌÈÄ ¼ûÀ» µéÀ̸¶¼Ì´Ù°¡ õõÈ÷ ³»½¬¸é¼­ ÆÈÀ» ³»·Á¼­ ±ïÁö ³¤ ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ¹Ù´ÚÀ» ¹Ð¾î³½´Ù5. ¾î±ú¿Í µîÀ» »ì¦ µ¿±×¶þ°Ô ¸»¾ÆÁÖ¸ç 10ÃÊ°£ ÀÚ¼¼ À¯ÁöÇÑ´Ù6. ´Ù½Ã ¹Ý´ë·Î ¶È°°ÀÌ ÁøÇàÇϸç, À§ µ¿ÀÛÀ» 1¼¼Æ®·Î 5~10ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ùµµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç Ç㼺¿ì ¿øÀå (¼º¸ð¾öÁöôÁ¤Çü¿Ü°úÀÇ¿ø Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ)              ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ¸ð¹ÎÁÖ ¿øÀå (û´çÁÖÇÑÀÇ¿ø ÇÑÀÇ»ç)


ÀÌÀü±Û : "°ÅºÏ¸ñ ±³Á¤ÇÏ°í ½Í´Ù¸é ÀÌ·¸°Ô Çغ¸¼¼¿ä!" Á¤Çü¿Ü°ú ½Åµ¿ÁØ ¿øÀå [ÀÎÅͺä]
´ÙÀ½±Û : ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿ø 'ºñ¸¸', »À °Ç°­µµ ÇØÄ£´Ù